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  近七成晚睡是因为手机 都是手机的错？

  近七成晚睡是因为手机 都是手机的错？，褪黑素，释放，打游戏，证实，追剧，连续，缩短，休闲，在央视最新的报道中，提到了困扰着大多数人的睡眠问题。一般来说睡眠情况不佳的原因分别有入睡困难、易醒、失眠、打鼾等，而在这其中最主要的原因就是睡不着，已经成为困扰人们睡眠的头号难题。那么睡不着的主要原因又是什么呢?调查显示，近七成晚睡都与一个东西有关，那就是手机。玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡。现在，不少人都喜欢在睡觉前刷刷视频或看看新闻，休闲放松一下，但专家指出，这会适...

  2023-12-09

  打游戏 证实 褪黑素
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  近七成晚睡是因为手机 手机抑制我们的褪黑素

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  2023-12-09

  褪黑素 抑制 休闲
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  褪黑素可能越吃越失眠 吃褪黑素到底有没有什么效果

  褪黑素可能越吃越失眠 吃褪黑素到底有没有什么效果，褪黑素，分泌，人体，抑制，告诉你，短期，手机电脑，蓝光，“褪黑素”是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。很多人会吃“褪黑素软糖”助眠，但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。此外，手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌，建议睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯，比服用褪黑素更有效。...

  2023-12-01

  褪黑素 蓝光 分泌